Jos motivaatioon pystyisi vaikuttamaan vain lisäämällä tietoa, ei meillä olisi nykyisenkaltaisia kansanterveydellisiä pulmia lainkaan, totesi eräs kollegani kerran viisaasti. Jokainenhan tietää, mikä on terveellistä, mutta onnistuminen on enemmän kiinni siitä, kuinka sopiva ja mahdollinen suunnitelma on juuri sinulle.
Blogi
Vahvista itseäsi tunnistamalla avun tarve
Jokainen meistä kohtaa elämässään vastoinkäymisiä, mutta se kuinka niistä päästään tasapainoon vaihtelee suuresti. Jokainen taipuu, mutta kaikki eivät katkea. Mistä syntyy kyky joustaa, painua kasaan ja kimmahtaa jälleen kokonaiseksi, omaksi itsekseen? Resilienssi eli selviytymiskykyisyys on juuri nyt paljon pinnalla oleva käsite, jolla tarkoitetaan joustavuutta elämän pienissä ja suurissa vastoinkäymisissä. Nykyään keskustellaan paljon siitä, että kouluissa ja […]
Epäonnistuja vai optimisti?
Monella on alkuvuosi vierähtänyt erilaisten elämäntapamuutosten parissa. On osallistuttu vegaanihaasteeseen, pidetty tipatonta tammikuuta ja aloitettu uusia liikuntaharrastuksia. Kuntosalit tarjoavat nyt monenlaisia kiinteytysohjelmia ja nettivalmennuksia. Uudet harrastukset voivat jäädä lyhytaikaisiksi kiinnostuksen kohteiksi tai kertoa kaipuusta suurempaan elämänmuutokseen…