Monella on alkuvuosi vierähtänyt erilaisten elämäntapamuutosten parissa. On osallistuttu vegaanihaasteeseen, pidetty tipatonta tammikuuta ja aloitettu uusia liikuntaharrastuksia. Kuntosalit tarjoavat nyt monenlaisia kiinteytysohjelmia ja nettivalmennuksia. Urheiluvälineet ja superfoodit tekevät kauppansa.
Uudet harrastukset voivat jäädä lyhytaikaisiksi kiinnostuksen kohteiksi tai kertoa kaipuusta suurempaan elämänmuutokseen.
Media lisää ulkonäköpaineita ja ympäristö kannustaa osallistumaan terveyshaasteisiin. Yksilöllisyyttä korostavassa yhteiskunnassa paine huolehtia itsestä ja terveydestään on kova. Uuden ja paremman tavoitteleminen on myös kulutusyhteiskuntaan liittyvä ihanne ja terveysbisnes, jossa meille on luotu tarve ostaa uusia asioita ollaksemme tyytyväisiä.
Epäonnistuminen on väistämätön osa elämää, mutta vahvuutta ihannoivassa maailmassa se on eräänlainen tabu. Uusien asioiden löytäminen on tärkeä osa elämää ja iloa tuovaa, hetkessä elämisen taitoa, mutta harva meistä ilmoittelee sosiaalisessa mediassa lopettaneensa maraton-treenauksen tai irtisanoneensa kuntosalijäsenyyden. Epäonnistumiseen liittyy häpeää ja itsesyytöksiä.
Tilanteen positiivinen uudelleenmäärittely tulee tässä avuksi. Maraton-harjoittelu, joka lopahtaa jo ensi kilometreille romahduttaa itsetunnon ja saa tuntemaan itsensä epäonnistujaksi. Tunnetta voidaan muuttaa, jos tähän liitetään myönteinen ominaisuus itsestä. Esimerkiksi optimismi on tärkeä voimavara, mutta joskus optimismi yhdessä hyvän tahdonvoiman kanssa ajaa ihmisen liian haastavaan tilanteeseen. Positiivisesti uudelleenmääriteltynä juoksuharjoittelussa epäonnistuminen voidaan nimetä esimerkiksi ajankäytön priorisoinniksi ja liiallisen optimismin hallinnaksi.
On tärkeää löytää oman elämän piiristä ne asiat, joiden toteuttaminen tuo tyytyväisyyttä ja vahvistaa niitä. Jos olet ryhtymässä suurempaan muutokseen, muista asettaa tavoitteet realistisesti. Pilko ne mahdollisimman pieniin osiin, riittävän pitkälle ajanjaksolle. Itsestä huolehtimisen yksi tärkeimpiä osa-alueita voikin olla liiallisen optimismin hallinta.
– Kirsi Pihlaja