Hiljaa hyvä tulee, on viisas sanonta. Elämme yhteiskunnassa, jossa tavoitellaan enemmän ja nopeammin ja vastapainoa etsitään mielen hiljentymisen harjoituksista. Onko mahdollista elää sekä että? Tavoitella tulevaa ja tähdätä korkealle, ja silti olla tyytyväinen, läsnä tässä hetkessä?
Ratkaisukeskeisen työskentelyn perusajatuksia on riittävän pienten askeleiden ottaminen. Vaikka työskentely on tulevaisuusorientoitunutta, siinä huomioidaan vahvasti tämän hetken toiminta ja havaitaan elämästä niitä asioita, jotka jo antavat merkkejä muutoksesta. Itseltään voi pysähtyä kysymään, mitä muutoksesta voit tunnistaa elämässäsi tapahtuvan jo tänään. Mitä sellaista voisi vahvistaa joka jo on olemassa ja orastamassa, ilman vaatimusta uusien projektien aloittamisesta.
Myös silloin kun tavoittelee jotakin suurta, ovat kaikkein tärkeimpiä ne lähitulevaisuuden pienet askeleet. Ratkaisukeskeisessä terapiassa huomioidaan asiakkaan voimavarat, motivaatio ja mahdollisuudet ja sovitetaan askeleita oikeaan suhteeseen voimavarojen ja kykyjen mukaan. Liian korkeilla tavoitteilla luodaan tilanne, jota ei edes lähde yrittämään epäonnistumisen ollessa todennäköistä. Ihmisen on uskottava omiin mahdollisuuksiinsa saavuttaa tuo tavoite. Hyvää tarkoittava neuvonta ja kannustaminen tai positiivisten näkökulmien tarjoilu ei auta masentunutta nostamaan itseään suosta. On asettauduttava tutkimaan yhdessä niitä omia taitoja, joiden avulla voi vahvistaa itseään ja joiden varaan voi rakentaa uutta.
On tilanteita elämässä, jolloin noiden taitojen tunnistaminen on vaikeaa tai oma suunta ei ole tiedossa. Silloin kannattaa suoda itselleen mahdollisuus hidastaa ja tutkia asiaa yhdessä terapeutin kanssa tai voit tehdä itsenäisesti VIA-luonteenvahvuustestin, josta saat välittömän palautteen hyvistä vahvuuksistasi.
Eräs esimieheni sanoi joskus viisaasti, kun elämässä on kriisi niin on tärkeintä muistaa keittää aamupuurot ja lukea iltasadut. Niillä luodaan turva ja pidetään yllä rakenteita, jotka kannattelevat vaikeuksien yli. Joskus riittävää edistystä on sekin, ettei tilanne pahene entisestään. Ylläpidetään sitä, mikä toimii.
– Kirsi Pihlaja