Mielenterveyden ylläpito on jokaiselle mahdollista. Joustavan mielen ja tasapainoisen tunne-elämän rakentaminen on eräs tärkeimpiä kansalaistaitojamme.
Lapsille ja nuorille opetetaan peruskoulussa yhä enemmän tunne- ja vuorovaikutustaitoja, ja aikuisillekin järjestetään mielenterveyden ensiapukursseja. Jokainen meistä hyötyy taidoista, joiden avulla opimme uskomaan itseemme ja kykyihimme selviytyä vastoinkäymisistä. Harjaannumme luottamaan siihen, että elämä jälleen kantaa.
Silloin kun voimat ovat koetuksella, otamme käyttöön taitoja, omia spontaanisti kehittyneitä selviytymiskeinoja. Osaamme itkeä. Osaamme ehkä kirjoittaa päiväkirjaa, selvittää asioita keskustellen, purkaa sydäntämme parhaalle ystävälle.
Kun jumiutuneeseen tilanteeseen kaivataan uutta näkökulmaa, ajattelua “laatikon ulkopuolelta”, tukea etsitään usein läheisistä. Mutta mitä tehdä silloin, jos ongelmana ovat juuri nuo kaikkein läheisimmät ihmissuhteet?
Häpeän tunne, itsesyytökset ja toisaalta ymmärrys siitä, että on yrittänyt kaikkensa, kannustavat hakeutumaan ammattiavun piiriin.
Kenenkään ei tarvitse jäädä ongelmien kanssa yksin. Psykoterapiassa on mahdollista tutkia elämäntilannetta terapeutin kanssa. Miten tästä selvitään.
Tutkitaan omia selviytymiskeinoja ja opetellaan niiden rinnalle uusia toimintatapoja. Tehdään näkyväksi onnistumisen askeleet kohti hyvää elämää.
– Kirsi Pihlaja